owsiane na sniadanie

[...] najszybciej chudniesz : klatka piersiowa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)planuję siłownię 3 razy w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane! z różnej maści i treści dodatkami. Co lubisz jeść na obiad : Mięcho, surówki, ziemniaki, makarony, Co jako przekąskę : owoce, kawa z mlekiem. Co jako deser : nie [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę, omlet Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, rybę Co jako przekąskę : wafle ryżowe, banan Co jako deser : ciastka owsiane Ograniczenia żywieniowe : nie jem surowych ogórków, bo nie znoszę :P Stan zdrowia: bardzo dobry, od stałego wysiłku na zapasach dokuczają mi stawy czy regularnie [...]

[...] w puszcze 3. Ziemniaczki z przyprawą gyros bądź normalne + pierś z kurczaka Na śniadanie : 1.2-3Kromki chleba razowego z masłem osełkowym + jajecznica z 4jajek 2. Płatki owsiane na mleku 3. Bułki razowe/pełnoziarniste z masłem i keczupem + przykładowo twaróg/serek wiejski. Trening najczęściej mam między 17-19.30, w zależności o której [...]

sniadanie: platki owsiane, odzywka bialkowa, ser bialy ,mleko ,platki różnego rodzaju różne rzeczy jem na sniadanie ,ale zawsze jest to 70ww, 25 bialka, 10 tluszczy drugie sniadanie drożdżówka i odzywka bialkowa ww 30, bialko 10 obiad w szkole ziemniaki surówka kotlet lub ryba ok 70ww, 15 bialka, 10 tluszczy kanapka z wedliną serem żółtym [...]

[...] Czy miksowanie płatków owsianych blenderem, praktycznie w pył, na mąkę zmienia jakoś ich właściwości? Zwłaszcza czy w ten sposób płatki coś tracą? Mam na myśli "całe" płatki owsiane, bo z tego co wiem to górskie płatki sa już połamane a błyskawiczne są poddawane dodatkowym procesom, ale ja mam na myśli płatki w wersji całej np. firmy Sante [...]

[...] grzbietu i oczywiście biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda konna 2/3 x w tyg i siłownia 3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, płatki owsiane wszystko co da się szybko przygotować Co lubisz jeść na obiad : generalnie raczej drugie dania niż zupy, posiłki łatwe do odgrzania w mikrofali Co jako przekąskę : [...]

[...] ewentualnym poprawkom. Dietetykom nie ufam, bo ostatni podal mi taki jadlospis, ze sam cukier przekraczalby 90g/na dzien... Dziekuje pieknie OBECNA DIETA sniadanie: platki owsiane na poltlustym mleku szklanka soku bez dodatku cukru rozcienczana woda 80 g rzodkiewek drugie sniadanie: kromka chleba typ pumpernikiel delikatnie posmarowana maslem z [...]

[...] poprostu chce żeby ktoś mi napisał co jeść na : - śniadanie - obiad - kolacje ( o ile wogóle mam jeść kolacje bo podobno dużo daje jak sie nie je ) np. na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i wiecie o co chodzi chyba :) i najlepiej to samo każdego dnia ... od poniedziałku do soboty zupełna dieta a na niedziele sobie niechce ograniczeń robić :) [...]

[...] tylko jak lezalem popukal w nerki ale nic mnie nie bolalo a jesli chodzi kiedy ten bol wystepuje to tak: wstaje to tam tylko czuje taki maly bol, potem jem sniadanie (platki owsiane, mleko, orzechy, jajecznica, warzywa) no i po pol h zaczyna sie bol, mozliwe ze mnie tylko ten zoladek boli, a bol promieniuje na plecy albo cos, no i potem biore [...]

[...] (jak często) silownia, bieganie, orbitrek, zajecia pump and tone obecnie 2, do 3 razy w tygodniu, przez grype nie cwiczylam caly styczen Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami, jaja w kazdej postaci Co lubisz jeść na obiad : warzywa, kasza, lub makaron i mieso, bez miesa ani rusz Co jako przekąskę : sery [...]

[...] silownie, nie uprawiajaca zadnego sportu, ktora chce schudnac pare kg zdrowo sie odzywiajac) ocencie... 7.00 - 500 kCal jajko (jedno)/twarog chudy 40 g 7b/7t/0w platki owsiane/zytnie/pszenne 60g 6b*/4t/42w rodzynki lub miod - tylko troche, żeby doslodzic owsianke (do 1lyzki) 0/0/10w mleko chude/jogurt [...]

[...] ma beznadziejną rozpuszczalność. Może z grubsza opiszę moją dietę. Pierwsze śniadanie godz.9: (od myślników to są opcje) - jajecznica, świeży sok z marchwi, jabłko - płatki owsiane na mleku w proszku, banan lub jabłko SIŁOWNIA od 10:00 Drugie śniadanie godz.13 - koktajl białkowy z mlekiem w proszku, jogurtem naturalnym, 200g twarożku, białki [...]

[...] są ciężkostrawne, te nieprzetworzone) z owocami po treningu wpłynie na uwalnianie makroskładników z żołądka i dwunastnicy? Smakowo i kulturowo (w mojej rodzinie przeważnie owsiane je się na śniadanie) bardziej skłaniam się ku owsianym, jednak zależy mi na jak najszybszej regeneracji, bo przymierzam się do zawodów. No i kolejna sprawa - za dużo [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno powiedziec...nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci: ostatnio trening silowy. Co lubisz jesc na sniadanie: platki owsiane z mlekiem albo chceb razowy z zoltym serem, salata pomidorem i ogorkiem kiszonym Co lubisz jesc na obiad : piers z indyka, ryby, warzywa, ciemny ryz, ziemniaki [...]

[...] to bym był szerszy niż wyższy hehe i ściągnąłem sobie najnowszy dziennik posiłków VITALMAX. i zacząłem eksperymentować wyszło mi coś takiego: 1. śniadanie 7:00 -płatki owsiane na leku 500g (200g płatki 300g mleko) -herbata z cukrem około 300ml 2. II śniadanie 10:00 -chleb żytni jasny 100g -szynka z indyka 10g -masło 5g 3. jeszcze w szkole [...]

[...] ciała ;) *Czynna jazda na rowerze wyczynowym bmx oraz bieg co drugiego wieczoru * Cel - Zrzucenie zbędnego tłuszczu oraz wyrobienie mięśni Dieta: Śniadanie 9:00 - Płatki owsiane Drugie śniadanie 12:00 - ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tuńczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. Przekąska 15:00 - serek wiejski, chleb razowy z [...]

[...] : talia, brzuch, górna część ud W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zumba, basen Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski z miodem Co lubisz jeść na obiad : kasze, warzywa (nie lubię jeść obiadów za bardzo) Co jako przekąskę : jogurt owocowy Co jako deser : nie jadam, ale [...]

[...] z Mel-b, Jillian Michaels, a także panią CH. Co lubisz jeść na śniadanie: . Najczęściej jest to kawa czarna ze słodzikiem, bułka grahamka z wędlinką, często jadam płatki owsiane na mleku Co lubisz jeść na obiad : Lubię wszystko. Pierogi, makaron, mięso, zupy Co jako przekąskę : Przeważnie to co mam pod ręką. zdarza się ze jest to baton, [...]

[...] na 4 punkty które musimy ogarnąć (przynajmniej ja musze, a wy możecie mi pomóc ) 1.Dieta Moja propozycja: low carb, węgle tylko wokół treningu i na śniadanie I 6 jaj owsiane 100g II cyc/wół 250g ryż brązowy 100g warzywa (mrożonki: głównie brokuły, groszek, marchewka) Trening Zaraz po: -vextargo 70g -białko serwatkowe 40g III cyc/wół 250g [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : brak diety, praktycznie przykładałem się jedynie do posiłków potreningowych, reszta to zwykłe i śmieciowe żarcie 1. 6:00 (śniadanie) płatki owsiane 50gr WPC 20gr Siemię lniane lub orzechy włoskie 20gr mleko 200ml 2. 9:00 (praca) ryż paraboliczny/ kasza gryczana [...]